Im Sommer heißt es wieder raus ins Freie und Fit werden! Mit Kettlebells, Battling Ropes, Medizinbälle und Körpergewichtsübungen am Mainzer Rheinufer.
Trainiert wird nach der Intervall-Methode, wobei jeder Teilnehmer die Intensität selbst bestimmen kann. Im Verlauf des Kurses werden außerdem verschiedene Techniken vermittelt: Von der korrekten Kniebeuge, über "Burpees" (die absolute Knallerübung im Bodyweight-Bereich), Kettlebell-Swings und -Presses bis hin zu Intervallen an den Battling Ropes reicht das Übungsprogramm. Ziel ist die Steigerung der allgemeinen Leistungsfähigkeit- im Alltag und im Sport. Setze deinem Körper neue Reize, stärke und forme deine Muskulatur. Wer Lust hat, ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm Kennen zu lernen und topfit zu werden, ist herzlich willkommen! Wichtig: Um eine gute Betreuung der Teilnehmer zu gewährleisten, ist jeder Kurs auf maximal 15 Personen begrenzt.
Teilnehmen kann jeder, der Lust auf ein ganzheitliches Fitness-Programm hat!
Kurstermine 2014 (immer mittwochs):
21.05.-09.07.2014 (8 Einheiten, Outdoor Kurs am Rheinufer) 18 - 18:45 Uhr Einsteiger
21.05.-09.07.2014 (8 Einheiten, Outdoor Kurs am Rheinufer) 19 - 19:45 Uhr Fortgeschrittene
Anfragen, Infos und Anmeldung über das Bildungswerk Sport, Annika Stein a.stein@bildungswerksport.de oder Telefon (0 61 31) 28 14 369
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