Drei Tage vollgepackt mit Technik, Trainingsmethoden, Theorie zur Planung, Assistance-Übungen und Wettkampfplanung. Und natürlich ist auch viel Schweiss geflossen... In mehreren Übungseinheiten am Tag wurde die Technik verfeinert. Besonders das "Entspannen unter dem Gewicht" stand immer wieder im Vordergrund. Was eigentlich paradox klingt, wenn man die schweren Kugeln Überkopf oder im Rack hält, funktioniert allerdings tatsächlich - und bringt schnelle Fortschritte beim Training mit der Kugel.
Zusätzlich wurde der Samstag genutzt, um unter Wettkampfbedingungen Bestleistung unter den Augen des Champions zu zeigen. Immerhin gibt es die Trainerzertifizierung "Level 3 Advanced" nur dann, wenn auch ein entsprechendes "Ranking", also eine festgelegte Leistung der Teilnehmer, gezeigt wird. Mit 123 Jerks mit 2x24 kg Kettlebells hat das dann auch geklappt, mit dem Ergebnis konnte ich zufrieden sein.
"Level 3 Advanced Coach", so die
Bezeichnung nach dem Verband RGSF
(Russian Girevoy Sport Federation).
Mit den Teilnehmern aus Norwegen, Schweden, Deutschland (Jochen Martin und Karsten Bollert) und natürlich dem russischen Coach Igor Morozov war es ein sehr interessantes, lehrreiches und spaßiges internationales Seminar.
Nächste Station wird nun das Kettlebell-Meeting am 31. März 2012 in Haltern am See bei Choice of Champions werden. Solange werden jetzt erstmal die vielen Technik-Tipps von Igor im eigenen Training umgesetzt :-)
Wer Tipps braucht rund um Kettlebell- oder Fitnesstraining findet unter Personal Training Mainz die Möglichkeit, u. a. über Online-Coaching hilfreiche Technik-Tipps und eine fundierte Trainingsplanung zu erhalten.
