Sonntag, 6. Oktober 2013

Crosstraining und Kettlebell-Kurse in Mainz

Du bist voller Tatendrang und möchtest ein Fitnesstraining, das dir Abwechslung und Erfolg verspricht? 

Das Kurssystem "Crosstraining und Kettlebells", das ab 23. Oktober in Mainz startet, ist dafür genau richtig. 


Crosstraining Mainz


In zwei - separat buchbaren - Kursen erwartet die Teilnehmer ein schweißtreibendes, effektives Konditions- und Fatburning-Workout. 
Wir trainieren unter anderem mit Kettlebells, Bodyweight-Übungen, Medizinbällen, Seilen (Battling Ropes), TRX, Kurzhanteln. Klingt anstrengend? Ist es auch - aber auch der Spaß und vor allem die Abwechslung kommen garantiert nicht zu kurz!    
Ziel ist die Steigerung der allgemeinen Leistungsfähigkeit- im Alltag und im Sport. Setze deinem Körper neue Reize, stärke und forme deine Muskulatur. 
Wer Lust hat, an seine Grenzen zu gehen und allgemein topfit zu werden, ist herzlich willkommen!

Wichtig: Um eine gute Betreuung der Teilnehmer zu gewährleisten, ist jeder Kurs auf maximal 15 Personen begrenzt.

Termine: ab 23. Oktober 2013 Immer Mittwochs, jeweils 8 Termine

1. Kurs 19:15 Uhr - 20 Uhr  (noch 2 Plätze frei)
2. Kurs 20:15 Uhr - 21 Uhr  (noch 8 Plätze frei)

Ort: Athletikraum an der Uni Mainz, Fachbereich Sport. 
Teilnehmen kann jeder, der Lust auf ein ganzheitliches Fitness-Programm hat! 

Zur Anmeldung und für weitere Infos mail an: a.stein@bildungswerksport.de

Freitag, 28. Juni 2013

Kettlebell-Weltmeister Igor Morozov in Deutschland


Kurzer Hinweis auf ein wirklich einmaliges Seminar für Kettlebell- und Fitness-Begeisterte: Der 12-malige World Champion Igor Morozov ist zum ersten Mal mit seinem Trainingscamp in Deutschland und bietet Gruppentraining sowie ein Seminar zum Kettlebell-Training an.

Das ganze findet in Berlin statt, vom 9. - 14. Juli 2013.

Anmeldungen können noch angenommen werden, alle Infos zu dem Event und zur Anmeldung gibt es hier: Flyer Kettlebell-Seminar Berlin



Donnerstag, 27. Juni 2013

Outdoor-Fitness in Mainz - ab August 2013!


Kettlebells, Seile, Treppenstufen, Battling Ropes, eigenes Körpergewicht - und dazu noch alles was der Platz am Rheinufer bietet, werden wir ab August für ein schweißtreibendes Training nutzen.

Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet!

Hier das offizielle Plakat :-)



Montag, 18. März 2013

Fit in den Frühling - Kettlebell- und Crosstraining in Mainz

Ab April jeden Mittwoch, jeweils 18 - 18:45 Uhr und 19 - 19:45 Uhr.

Die Teilnehmer erwartet ein knackiges, abwechslungsreiches und garantiert schweißtreibendes Fitness- und Konditionstraining, in dem ganz verschiedene Bewegungen, (Klein-)Geräte, Gewichte, Medizinbälle und Kettlebells zum Einsatz kommen.

Das Ziel: Gleichzeitig die Ausdauer, Koordination und Kraft in einem einzigen Workout zu steigern! Damit wird die allgemeine Leistungsfähigkeit sowohl im Sport als auch im Alltag verbessert.

Netter Nebeneffekt: Die intensiven Übungsfolgen bewirken einen sehr hohen Kalorienverbrauch - ideal um im Frühling so richtig in Form zu kommen!

Achtung: Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, Anmeldeschluss ist am 28. März 2013.

Anmeldung und Infos: a.stein@bildungswerksport.de




Sonntag, 27. Januar 2013

Seminar-Reihe zu Kettlebell- und Functional-Training gestartet

Diesmal ein kurzer Erfahrungsbericht eines Teilnehmers über das erste Kettlebell-Seminar für Einsteiger, das in Zusammenarbeit mit dem Bildungswerk Sport in Schifferstadt durchgeführt wurde.

Vielen Dank für den ausführlichen Bericht! Auf der Website finden sich auch noch viele weitere Infos rund ums Training mit der Eisenugel.

Die nächste Station der Seminar-Reihe wird Trier sein, am 16. Februar 2013.

Alle weiteren Seminar-Termine, auch zum Thema "Functional Training", sind hier zu finden.


Für mehr Infos und Trainingsangebote u. a. zu Kettlebell- und Personal-Training einfach kurze Mail an info@personal-training-mainz.de



Mittwoch, 9. Januar 2013

Rückblick auf den 1. Kettlebell-Kurs in Mainz

Kettlebell Kurs in Mainz

Mainz. Ein hocheffektives Ganzkörperworkout unter dem Einsatz der „Kugelhantel“- Für viele Sportinteressierte vielleicht noch unbekannt, findet das Kettlebell-Training doch zunehmend Beachtung. Einstimmige Begeisterung machte sich breit unter den Teilnehmern des ersten Kettlebell-Kurses des Bildungswerks Sport in Mainz, der am 17.12.2012 endete.

Der 6-wöchige Kurs richtete sich an "Jedermann / Frau". Neben Teilnehmern, die das erste Mal mit einer Kettlebell trainiert haben und damit eine abwechslungsreiche und fordernde Sportart kennen lernen wollten, waren auch Einige dabei, die das vielseitige Trainingsgerät für sich entdeckt haben und damit zu Hause trainieren und ihre Technik verbessern möchten. Als Kursleiter konnte der zertifizierte Kettlebell-Instruktor und Diplom-Sportwissenschaftler Bär von Schilling gewonnen werden, der selbst leidenschaftlich gerne mit Kettlebells trainiert und auch aktiv den Kettlebell-Wettkampfsport betreibt.
Kettlebells sind runde Gewichte mit einem Griff, die bereits früher als „Kugelhantel“ oder „Rundgewicht“ bekannt waren. Bei überwiegend dynamischen Übungen wird die Kettlebell unter anderem vor dem Körper geschwungen, umgesetzt, gezogen oder gedrückt. Kettlebell-Training ist ein dynamisches Ganzkörper-Workout, das neben dem kraft- und ausdauersteigernden Effekt auch für mehr Körperspannung und verbesserte Koordination sorgt. Durch einen nachweislich sehr hohen Kalorienverbrauch in sehr kurzer Zeit, eignet sich das Kettlebell-Training ideal zur Körperfettreduktion. Zusätzlich verbessern sich die Beweglichkeit und das Körpergefühl, da jeweils der Körper als Ganzes trainiert wird und grundlegende Bewegungsmuster völlig neu erlernt und erlebt werden. Militärischen Drill, wie er beim Training der Spezialeinheiten typisch ist, brauchten die Teilnehmer nicht zu fürchten. 

Der Spaß stand im Vordergrund des Kurses und alle Teilnehmer konnten im Rahmen ihrer Leistungsgrenze trainieren. Primär ging es darum, die Bewegungsabläufe sauber und kontrolliert durchzuführen. Die Teilnehmer konnten u.a. beim Swing, Snatch, Turkish Get-up und verschiedenen Kettlebell-Kombinationen ein Gefühl für das Training mit der Kugel entwickeln.

Nach einem kurzen Aufwärmen mit und ohne Kugel bekamen die Kursteilnehmer eine ausführliche Einführung in die Grundübungen und Variationsmöglichkeiten des Kettlebell-Trainings, um sicher und effektiv mit den Kugelhanteln zu trainieren. 

Das gemeinsame Training hat sehr viel Spaß gemacht und wir freuen uns bereits auf weitere Kurse und Seminare mit euch!

Stimmen der Teilnehmer: 
„Das Training hat mir sehr gut gefallen, vor allem weil der ganze Körper beansprucht wird!“ 
„Kettlebell rockt- das Training war schweißtreibend, aber es hat sehr viel Spaß gemacht! 
„Das Kettlebell-Training ist super und ich würde es jederzeit wieder machen!“ 


Weitere Kurse sind in Planung!